「アップオイル・リカバリーオイルの塗るポイントについて」
どちらも（つい忘れがちなのですが）レーパンで隠れているところが大切な場所です。
つまり、
・お尻周り
・股関節周り
塗り忘れないで下さい。
ここの筋肉が硬いか柔らかいかで、その先の四頭筋・膝・ふくらはぎ・アキレス腱への動きに関わってきます。
サロンでの施術でも、色々な負の原因を辿ると、股関節やお尻周辺であることは少なくありません。
もちろん、脚全体にも塗るのですが、ついレーパンに隠れているので忘れがちなんです。
イベント出展なんかで皆さんにマッサージを体験してもらえる時には、塗り方を細かく説明ができるのですが、ネット上で文章で伝えるには限界がありますね。
あと、アップオイルの場合は、毛穴が少し開いた状態で塗ったほうが吸収率が高くなります。
ということは、レース前なんかだと軽くアップを行ったあとがベストかと思います。
ただ、僕は（練習前に塗る時も含め）塗るタイミングについてはあまり意識してません。
そこまで過敏にならなくてもいいと思います。
運動３０分前ぐらいかなあ・・・という程度です。
ただ練習だと、塗ること自体を忘れるか、軽視しがちです。
ところが、アップオイルを練習でも使うことは、疲労軽減に非常に効果的。
是非忘れずに塗ってやって下さい。
