all-in-one-seo-pack domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/dissetare-new/www/igname-runners/wp/wp-includes/functions.php on line 6114
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12月にしては春の陽気まで感じる暖かさですね。
紅葉なんだか、桜なんだか、、、。
ASSOSくんに「SFRやるといいですよ」といわれ、そういえば（10年以上前になるが）徹底的にSFRやったら強くなったのを思い出した。
ので、最近はノシノシとSFRにはまっています。
スタートからノシノシと、ケイデンス55ぐらい。
「筋トレしてるんじゃない」というところが重要と思います。
2時間半ほどノシノシ走って、平均ｗがすごく上がったまま帰ってきた。
平均スピードも上がっているのかどうか、ちょっとわかりません、、、。
平均スピードが最も上がるケイデンスがどの辺りか？
これから探ってみても面白いかと思っています。
メタルスライムとはぐれメタル。
SFRよりこれを倒すのが、強くなるには近道だと思いますが、、、。
