こんばんは。
金曜に瑞穂市のELMOさんに営業。
10月にイベントをやらせていただくことになりました。
土曜はZWIFTで120㎞イベント3時間半走って、もう腸腰筋がしんどすぎて、くたくた。
そのまま午後から仕事。
Dissetareで新たに導入したフィジオで中殿筋・四頭筋・腸腰筋、手の届く範囲をセルフで30分ほどかけて緩める。
この機械は、インディバなどのメジャーなマシンと同じく、ラジオ波という高周波を使って緩めるものです。
セルフでやったわりに緩み、なんともぷるぷるな筋肉になった。
こりゃあ明日も頑張っちゃえるのか。
というわけで日曜も朝からも90キロのイベントにでたが、、、
1時間でノックアウト、、、。
原因が明らかで、腸腰筋や中殿筋は昨日緩めたから動くけど、関節の前側（鼠径部）が縮みきってたからです。
もう昨日とは違う箇所が動かねえったらありゃしねえ、、、。
他が緩んだから、余計にわかる、、、。
12時から仕事行って、時間見つけて再度フィジオで30分、鼠径部と内転筋を中心に緩め、
帰ってきてヘビーマッサージボールでがっつり仕上げた。
で、夜にSSTやってみたら、足がゴリゴリに回って、想定以上の数値で完遂。
こりゃあ、ええぞ。
kakoが「気になるところだけ」緩めるんじゃダメって言ってるのがよく分かりました。
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あと、台湾から連絡があって、長らく欠品してたメタルマッサージボールが出来上がりました。
すでに100個近くご予約頂いてますが、やっと送れそうです。 お待たせしました。
こちらのアマゾンのサイトから申し込んでいただければ、早く送れますので、まだ手に入れていない方はぜひ。
https://www.amazon.co.jp/dp/B0771P28HF
セルフマッサーは長生きの秘訣です。
