2017年11月 一覧

筋肉痛へのセルフマッサージ対策

筋肉痛に対しては、セルフマッサージである程度対策することができます。 主にさする、揉む、伸ばすなどの方法がありますが、もっとも疲れているのがどこなのかで やり方は異なってきます。 「自分が疲労を感じている部分に対して、最…

筋肉痛が起こる原因

筋肉痛は運動を行い傷付いた筋肉の繊維を修復しようとすることにより起こると言われています。 それは、慣れない(普段行わない)運動であったり、自身のキャパシティを超えての運動によるところが多くあります。 普段からよく使ってい…

オイルマッサージによる筋肉痛緩和の方法

アロマオイルのマッサージによって、筋肉痛を軽減することができます。 筋肉痛というのは、筋肉が傷んだ状態になることより起こりますが、簡単な対策でこれを軽減することができるのです。 疲労や筋肉痛を軽減するアロマ成分を「ホホバ…

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