身体メンテうんちくコラム 一覧

硬い筋肉を緩めるツール

質問に答えます。 すごくザックリしてますが、、、。 「リカバリーツールのおすすめ。どれがいいですか?」     旧友トミザーくんからメッセージ。   その方によっておすすめは変わってきますが…

筋肉痛へのセルフマッサージ対策

筋肉痛に対しては、セルフマッサージである程度対策することができます。 主にさする、揉む、伸ばすなどの方法がありますが、もっとも疲れているのがどこなのかで やり方は異なってきます。 「自分が疲労を感じている部分に対して、最…

筋肉痛が起こる原因

筋肉痛は運動を行い傷付いた筋肉の繊維を修復しようとすることにより起こると言われています。 それは、慣れない(普段行わない)運動であったり、自身のキャパシティを超えての運動によるところが多くあります。 普段からよく使ってい…

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